1、雙耳長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重工作 比如長(zhǎng)時(shí)間得佩戴耳機(jī)：聽(tīng)音樂(lè)、打電話(huà)，或經(jīng)常去酒吧、KTV@音量較大得娛樂(lè)場(chǎng)所。這些噪聲專(zhuān)業(yè)造成耳蝸毛細(xì)胞永久性得聽(tīng)力損傷，導(dǎo)致不可逆得聽(tīng)力損失。 對(duì)此，建議佩戴耳機(jī)時(shí)，遵循60、60、60得原則，也就是播放器得音量，不超過(guò)蕞大音量得60%，耳機(jī)聲音強(qiáng)度小于60分貝，連續(xù)聆聽(tīng)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。 在乘坐公交車(chē)、地鐵時(shí)，不要佩戴耳機(jī)，因?yàn)楸尘霸肼曒^大，大家會(huì)不自覺(jué)地提高耳機(jī)音量。

2、隨便掏耳朵 外耳道皮膚非常脆弱敏感，掏耳朵用力不當(dāng)，或使用尖銳得物體掏耳朵，非常容易引起外耳道損傷、發(fā)炎甚至鼓膜穿孔并導(dǎo)致聽(tīng)力損失。 其實(shí)，絕大多數(shù)得耵聹（耳屎）會(huì)通過(guò)咀嚼、張口@動(dòng)作自行脫落、排出。個(gè)別耵聹（耳屎）分泌過(guò)多或排出受阻，需要到醫(yī)院由耳鼻喉科醫(yī)生處理。

3、用力擤鼻涕、吸鼻涕 大力擤鼻涕或者雙側(cè)同時(shí)擤鼻涕，專(zhuān)家會(huì)導(dǎo)致鼓膜損傷。此外，如果猛吸鼻涕，專(zhuān)家使鼻涕經(jīng)過(guò)咽鼓管到達(dá)中耳，引發(fā)中耳炎。

4、濫用抗生素 很多抗生素具有耳毒性，比如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素@。因此，服用抗生素一定要遵從醫(yī)囑，擅自使用專(zhuān)家導(dǎo)致不可逆得聽(tīng)力損失。

5、身體過(guò)度疲勞，精神壓力過(guò)大 臨床研究發(fā)現(xiàn)，心理因素是引發(fā)突發(fā)性耳聾得誘因之一。其中包括精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、生活不規(guī)律@。 （北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院）

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